De lessen:


 

De lessen worden gegeven vanuit de filosofie van de Rāja Yoga. Rāja Yoga, ook wel de "Koninklijke Yoga" of ''de Klassieke Yoga" genoemd, is een weg naar harmonie en bewustwording. De Rāja Yoga ligt aan de basis van alle yogavormen.

Onderwerpen in het yoga cursusjaar:

- De verschillende vormen van yoga 

 - Rāja en Hatha Yoga

- Fysieke houdingen (Asana's). Staande, zittende en liggende oefeningen

- Vloeiende yogaoefeningen en dynamische, krachtige bewegingsreekse

- Bandha's, vinyasa, drishti's

- Vitaliteit en balans

- Yoga op maat

- Yogaoefeningen ter verlichting en voorkoming van fysieke klachten

- Vermindering van stress en het beter kunnen omgaan met stress

- De energiecentra van het lichaam

- Mindfulness

- Ademoefeningen, energiebeheersing (Pranayama)

- Ontspanningsoefeningen (Savasana)

- Concentratieoefeningen (Dharana)

- Meditatie

- Yoga Nidra

- Achtergronden van de yoga

- De klassieke yogatraining, de integrale benadering van Patañjali

Doelstelling:

Het doel is voor iedereen anders, echter in grote lijnen is het fysieke doel, kracht, vitaliteit en souplesse te vergroten en balans te versterken. Op emotioneel en mentaal vlak, door mindfulness en meditatie meer balans in je leven te krijgen en te houden, zodat je meer in afstemming leeft met jezelf en je omgeving.

De yogalessen zijn geschikt voor iedereen die yoga wil beoefenen en geïnteresseerd is in mindfulness en meditatie.

Het yoga cursusjaar bestaat uit 36 wekelijkse lessen van 75 min.

Tussentijds instromen is mogelijk, mits er plaats is in de groep.

 

Wat je nodig hebt voor de yogales:         

Kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. 

Een badlaken voor op de yogamat. Yogamatten en kussens zijn aanwezig.

Graag vooraf doorgeven indien er lichamelijke klachten of beperkingen zijn.

 

Kijk hier voor de tarieven

 

Aangesloten bij:

 SYN, Samenwerkende Yogadocenten Nederland

 IYF, International Yoga Federation

 

 

Yoga School Bodegraven:

Rāja Yoga - Klassieke Yoga - Hatha Yoga - Integrale Yoga - Ashtanga Yoga 

Yoga Speciale Zorg - Bedrijfsyoga - Kinder Yoga -  Mindfulness & Meditatie