De lessen

De lessen worden gegeven vanuit de filosofie van de Rāja Yoga. Rāja Yoga, ook wel de "Koninklijke Yoga" of ''de Klassieke Yoga" genoemd, is een weg naar harmonie en bewustwording. De Rāja Yoga ligt aan de basis van alle yogavormen.

Onderwerpen in het yoga cursusjaar:

- De verschillende vormen van yoga
- Rāja Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga
- Fysieke houdingen (Asana's). Staande, zittende en liggende oefeningen
- Vloeiende yogaoefeningen en dynamische, krachtige bewegingsreekse
- Bandha's, vinyasa, drishti's
- Yoga op maat
- Yogaoefeningen ter verlichting en voorkoming van fysieke klachten
- Vermindering van stress en het beter kunnen omgaan met stress
- De energiecentra van het lichaam
- Mindfulness
- Ademoefeningen, energiebeheersing (Pranayama)
- Ontspanningsoefeningen (Savasana)
- Concentratieoefeningen (Dharana)
- Meditatie
- Yoga Nidra
- Achtergronden van de yoga
- De klassieke yogatraining, de integrale benadering van Patañjali

Doelstelling

Het doel is voor iedereen anders, echter in grote lijnen is het fysieke doel, kracht, vitaliteit en souplesse te vergroten en balans te versterken. Op emotioneel en mentaal vlak, door mindfulness en meditatie meer balans in je leven te krijgen en te houden, zodat je meer in afstemming leeft met jezelf en je omgeving.

De yogalessen zijn geschikt voor iedereen die yoga wil beoefenen en geïnteresseerd is in mindfulness en meditatie.

Het yoga cursusjaar bestaat uit twee series van wekelijkse lessen van 75 min (m.u.v. schoolvakanties en feestdagen).

Tussentijds instromen is mogelijk, mits er plaats is in de groep.

Wat je nodig hebt voor de yogales

Kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen, een yogamat en eventueel een (yoga)kussen.
Yogamatten en kussens zijn ook te koop via de yogaschool. Voor meer informatie neem vrijblijvend contact op.
Graag vooraf doorgeven indien er lichamelijke klachten of beperkingen zijn.

Aangesloten bij:

SYN, Samenwerkende Yogadocenten Nederland

IYF, International Yoga Federation

Yoga School Bodegraven:

Rāja Yoga - Klassieke Yoga - Hatha Yoga - Integrale Yoga - Ashtanga Yoga

Yoga Speciale Zorg - Bedrijfsyoga - Kinder Yoga - Mindfulness & Meditatie